Consejos para preparar tu piel cada verano

Junio 28, 2024

El verano está a la vuelta de la esquina y con él vienen días más largos, temperaturas más cálidas y, por supuesto, más exposición al sol. Para disfrutar del sol de manera segura y mantener tu piel saludable, es fundamental prepararla. Aquí te dejo unos consejos para preparar tu piel cada verano. Desde Asisa Care os queremos dejar una serie de consejos que harán que tu piel esté más protegida y preparada para este momento.

Fundamental: usar siempre Protección Solar

Nuestro principal consejo: el uso de protector solar es esencial durante todo el año, pero especialmente en verano. Elige un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30, aunque siempre recomendamos que el uso de SPF 50. Es muy importante aplicarlo generosamente 15 minutos antes de salir al sol.

Evita las Horas Pico de exposición solar

La radiación UV es más fuerte entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Trata de limitar tu exposición al sol durante estas horas y busca sombra siempre que sea posible. Utiliza sombreros de ala ancha y ropa ligera de manga larga para proteger tu piel.

Consejos para preparar tu piel cada verano

Exfoliación Regular

La exfoliación ayuda a eliminar las células muertas de la piel, permitiendo que los nuevos tejidos cutáneos se regeneren y dejando la piel más suave y luminosa. Opta por un exfoliante suave y úsalo una o dos veces por semana. Puedes elegir entre exfoliantes químicos con ácido glicólico o láctico, o exfoliantes físicos con partículas naturales como azúcar o sal marina. También es importante realizarse de manera periódica limpieza profundas de manos de profesionales. En Asisa Care contamos con este tipo de limpiezas con resultados muy buenos de cara a preparar la piel, sobre todo, en esta época del año.

Hidratación Profunda, tanto externa como interna

La hidratación es clave para mantener la elasticidad y la salud de la piel. Utiliza una crema hidratante que se adapte a tu tipo de piel, preferiblemente con ingredientes humectantes como ácido hialurónico, glicerina o aloe vera. No olvides beber suficiente agua diariamente para mantener tu piel hidratada desde el interior.

Alimentación Saludable

Esta recomendación hay que seguirla todo el año, pero especialmente en verano, que cambia nuestra rutina. Una dieta rica en antioxidantes puede ayudar a proteger tu piel del daño solar. Incorpora frutas y verduras frescas, especialmente aquellas ricas en vitamina C y E, como cítricos, bayas, nueces y espinacas. Estos nutrientes ayudan a combatir los radicales libres y promueven la salud de la piel.

Descanso y dormir 8h al día

El estrés y la falta de sueño pueden impactar negativamente en la salud de la piel, aumentando la sensibilidad y la propensión a los daños solares, sobre todo en esta época del año que cambia mucho tu rutina. Desde Asisa Care te recordamos que es importante priorizar un descanso y realizar ejercicio regular. Esto nos ayuda a mantener la piel en buenas condiciones y prevenir el envejecimiento prematuro.

En resumen, es fundamental preparar y proteger nuestra piel durante el verano para conservar su salud. Aplicando estos consejos y estableciendo una rutina de cuidado adecuada, podemos disfrutar del verano al máximo mientras resguardamos nuestra piel de los daños solares. No olvides que la prevención es crucial para mantener una piel sana y luminosa a largo plazo. Esperemos que les sirvan de ayuda nuestros consejos para preparar tu piel cada verano

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